Inscrie-te pentru o discutie 1 la 1, si stam de vorba.
Rezerva aici: https://calendly.com/edu_purna/stabileste-un-apel-telefonic-aici
Privire de ansamblu
Somnul este una dintre cele mai importante chei ale sănătății, regenerării fizice, emoționale și mentale. La menopauză, somnul prost nu e un inconvenient — e o problemă care afectează tot: energia, concentrarea, starea emoțională, capacitatea de a funcționa la nivelul la care ești obișnuită.
De la Chin la Somn Lin e programul în 10 săptămâni care îți redă somnul, energia și echilibrul emoțional prin yoga adaptată menopauzei — cu îndrumare directă, pas cu pas.
Există un tip de oboseală pe care îl știi bine.
Nu oboseala după o zi grea. Ci oboseala care nu trece nici după ce dormi. Sau mai rău — noaptea în care nu dormi deloc, cu ochii în tavan, cu mintea care nu se oprește, cu corpul care fierbe și se răcește pe rând.
La menopauză, somnul prost nu e un inconvenient. E o problemă care afectează tot: energia, concentrarea, greutatea, starea emoțională, relațiile, capacitatea de a funcționa la nivelul la care ești obișnuită.
Și știi deja că pastilele de somn nu sunt răspunsul.
De la Chin la Somn Lin e programul care rezolvă problema la rădăcină.
Nu printr-o tehnică izolată. Ci printr-un sistem complet, construit special pentru femeia la menopauză care vrea să rezolve problema natural, prin yoga.
Somnul nu se repară izolat. Nu poți adormi bine dacă sistemul nervos e blocat în modul stres.
Asta e realitatea menopauzei: te așezi în pat după o zi lungă, închizi ochii — și mintea continuă. Ce n-ai terminat azi. Ce ai de făcut mâine. Corpul e obosit, dar creierul refuză să oprească.
Nu e lipsă de voință. E fiziologie. La menopauză, sistemul nervos are un prag mai scăzut de activare și o recuperare mai lentă. Stresul acumulat peste zi — tensiunile musculare, emoțiile nedigerate, ritmul alert — rămâne stocat în corp și ține sistemul nervos în alertă chiar și când tu vrei să dormi.
De aceea în DCSL nu lucrăm doar pe somn. Lucrăm pe cauza reală a somnului prost — sistemul nervos neechilibrat.
Prin tehnicile din program ai la dispoziție practici specifice pentru eliminarea tensiunilor musculare și a stresului acumulat peste zi — respirație, yoga blând, relaxare progresivă — care trec sistemul nervos din modul alertă în modul odihnă. Abia atunci somnul devine posibil cu adevărat.
Ce primești în cele 10 săptămâni:
O colecție completă de tehnici practice — meditații pe respirație, sesiuni yoga pentru relaxare profundă, tehnici de flexibilitate și detensionare a corpului, ritualuri de tranziție spre somn. Nu videouri la grămadă, ci un traseu clar, săptămână cu săptămână.
Înțelegi ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău — de ce somnul la menopauză e diferit, cum funcționează ciclul somn-cortizol-energie, ce îl perturbă și ce îl reglează. Când înțelegi mecanismul, nu mai reacționezi la simptome — le anticipezi.
Descoperi Nidra Yoga — una dintre cele mai profunde practici de relaxare și resetare nervoasă din tradiția yoga. Nu e meditație obișnuită. E o stare între veghe și somn în care corpul se regenerează la un nivel pe care somnul obișnuit nu îl atinge. Pentru femeia care vrea mai mult decât să nu o mai doară somnul — Nidra e calea spre echilibrul emoțional profund și liniștea interioară reală.
Și nu faci asta singură.
Acesta e diferențiatorul real al programului DCSL față de orice curs de somn pe care îl găsești online.
10 sesiuni de practică de grup ghidată cu mine, săptămânal — practici în timp real, cu îndrumarea mea directă, adaptată la ce simți în acel moment al programului.
10 sesiuni de suport săptămânal — întrebările tale, provocările tale, ajustările de care ai nevoie exact când ai nevoie de ele. Știu unde se blochează de obicei femeile în acest program și am scurtăturile care fac diferența între a renunța și a transforma.
Obiectivele cursului
La finalul celor 10 săptămâni:
Dormi cu adevărat — nu supraviețuiești nopții. Te culci cu un ritual clar care pregătește corpul și mintea pentru odihnă reală și te trezești dimineața simțindu-te regenerată.
Ai energia să fii prezentă — la job, acasă, cu tine. Nu pe avarie, ci cu rezerve reale.
Știi să îți reglezi sistemul nervos — ai tehnici concrete pe care le folosești ori de câte ori simți că stresul zilei îți invadează noaptea.
Elimini tensiunile musculare și stresul acumulat — corpul tău învață să elibereze zilnic ce acumulează zilnic, în loc să care totul în somn.
Descoperi o practică pentru toată viața — Nidra Yoga și tehnicile din program nu sunt pentru 10 săptămâni. Sunt instrumentele tale permanente pentru echilibru emoțional profund și somn liniștit.
Detalii practice:
Program 100% online, 10 săptămâni. 10 sesiuni de practică de grup ghidată + 10 sesiuni de suport, săptămânal pe Zoom. Acces la toate materialele înregistrate 365 zile. Practica personală este responsabilitatea ta — consultă medicul dacă ai afecțiuni în tratament.